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YOGA DYNAMIQUE

Cours collectifs le merdcredi à 19h15 à l'espace Hanabi à Crest, et le vendredi à 9h30 à la filature à Grâne.

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Pratiqué depuis la nuit des temps en Inde, le yoga est aujourd’hui considéré dans le monde occidental comme une gymnastique, voire un sport de santé.

Destiné à améliorer l’esprit comme le corps, cette discipline s'est développée sous de multiples formes dont le yoga "dynamique".

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Le yoga dynamique, inspiré du Vinyasa Yoga, se démarque du hata-yoga ou yoga traditionnel par :

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  • un enchaînement fluide et tonique d’une série de postures plutôt sportives ;

  • le tout rythmé par la respiration et par l’état émotionnel et mental du pratiquant.

  • Les nombreux mouvements enchaînés peuvent souvent s’avérer très sportifs.

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    Que va m'apporter le Yoga Dynamique?

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  • développer l’endurance et la force ;

  • mobiliser les capacités cardio-vasculaires et brÛler des calories (Si si!);

  • avoir un corps plus souple et plus tonique en allant solliciter des muscles profonds, notamment ceux du dos et en favorisant une meilleure posture ;

  • prendre conscience de son souffle par le travail de la respiration, tout en oxygénant le corps au maximum ;

  • exercer sa concentration car, pour suivre le cours, il convient de ne pas penser à autre chose, et on reconnecte ainsi le corps au mental ;

  • libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.

Bon à savoir : une séance de ce type de yoga peut être particulièrement adaptée pour redynamiser le corps en fin de journée.

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