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 YOGA 

uniquement cours particulier ou petit groupe sur RDV

yoga aérien chambery fitness gym

dans ce cours je propose un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

il s'agit de mon mélange personnel de Hatha-Yoga, de yoga yiengar (où les postures doivent être maintenues et travaillées) et de yoga vinyasa (voir la page consacrée), et s'adresse à tout le monde, peu importe votre niveau.  

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

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Les bienfaits du Hatha-Yoga  et iyengar:

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

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  • sur le plan physique :

    • davantage de souplesse,

    • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,

  • sur le plan mental :

    • davantage de concentration,

    • une mémorisation améliorée,

    • un esprit plus clair,

  • sur le plan émotionnel :

    • une meilleure gestion du stress,

    • moins d'anxiété,

    • une meilleure qualité de sommeil

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À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !

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